ABRIENDO TUS CHAKRAS
Sería fantástico poder mantener abiertos nuestros chakras todo el tiempo pues viviríamos en un perfecto equilibrio físico y espiritual, pero lamentablemente nuestra actividad diaria, los contratiempos, nuestra educación, nuestros problemas, etc. provocan que nuestros puntos vitales se ensucien, o taponen o se cierren provocándonos diversos malestares tanto físicos como emocionales.
Los chakras pueden abrirse con diversas técnicas, terapias y también un poco de imaginación por tu parte, porque nadie mejor que tu para saber qué es lo que más te conviene. De modo que aquí vamos a comentar algunos métodos para limpiar o abrir cada uno de nuestro chakra y de ti dependerá lo que desees hacer.
1º Chakra MULADHARA
2º Chakra SVADHISTHANA
3º Chakra MANIPURA
4º Chrakra ANAHATA
5º Chakra VISHUDDHA
6º Chaktra AJNA
7º Chakra SAHASRARA
Asanas de Yoga para los diferentes Chakras:
Las Asanas no son simples ejercicios sino posturas que se van asumiendo y manteniendo de forma consciente, lenta y meditativa, acompañadas de una respiración consciente y una actitud mental relajada y concentrada, toda postura que se pueda mantener de forma estable y confortable, sin esfuerzo. tensión que ofrezca resistencia, conseguir un buen equilibrio favoreciendo la circulación sanguínea y la respiración.
En la práctica es conveniente ir gradualmente de las asanas que calientan el cuerpo hacia las que lo enfrían. Las primeras son las que se realizan de pie, las posturas hacia atrás y las de equilibrio sobre las manos. Las que enfrían el cuerpo, por lo general, son las flexiones, las posturas sentado o tumbado, y en general todas aquellas que no requieren esfuerzo contra la gravedad.
Puntos importantes en las Asanas:
Firmeza y alerta.
Comodidad y permanencia sin esfuerzo.
Inmovilidad, quietud y estabilidad.
Relajación.
Respiración adecuada.
Concentración y auto atención.
Observación de la propia condición física y del ritmo respiratorio.
Progresión pero sin espíritu de competencia, ni con uno mismo ni con los demás.
